waga do

Niestety nie da się określić czy wartość kalorii, którą strzeliłeś będzie dla Ciebie odpowiednia. Zacznij od wklejenia dokładnie wypełnionej ankiety działu. Dopiero wtedy będziemy wiedzieli coś więcej, a Ty będziesz mógł policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru podanego powyżej: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : [...]

Będzie krótko: Po pierwsze Odchudza a nie odtłuszcza spadnie Ci waga nie koniecznie tkanka tłuszczowa Po drugie Tak będzie jojo do tego tkanki mięśniowej tak szybko nie zbudujesz zazwyczaj dochodzi sporo więcej tłuszczu niż było wcześniej Po trzecie Najgorsze co moze być dla Twojego zdrowia.

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: niewiem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola 1 pucha mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: niewiem nie mierze -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola 1 pucha mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: niewiem nie mierze -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 [...]

[...] na co reaguje i kalorie mieć trafione dobrze ogólnie pytam ponieważ jestem ektomorfikiem i chciałbym troszkę "doszlifować" rzeźbę na same wakacje i potem wrócić z powrotem do robienia masy. BTW: wzrost 174 waga: 66 kg biceps: 35.2 cm klatka : 101 talia : 72 staż :1 rok siłowni 5 miesięcy domowego treningu dieta +400 deficytu: 3400 kcal

Waga 83.5 wiek 17 wzrost 180 . A więc z tym gainerem zmienię . Ale 1200 wychodzi mi w dni treningowe kiedy to pije pomiędzy posiłkami i po treningu . W dzień nie treningowy są to 2 shejkery . Wiem jak wygląda obiad (szkoła gastronomiczna ) już troszkę sobie rozpisalem diety ale jeszcze trochę uciekają węgle i za mało tłuszczy . Przez szkołę mam [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Na oko oczywisćie da rade ale dużo zalezy jakie to oko mamy bo są osoby które już miały kilka lat doświadczenia z wagą i potrafią intuicyjnie w miarę dokąłdnie szacować porcje i wage produktów ( jednak zawsze jakaś granica błedu będzie ) ale są osoby początkujące które nigdy nie korzstały z wagi to zwyczajnie nie mają szans nic na oko oszacować [...]

mam nadzieje ze pomoge, tylko powiedz jaki masz aktualnie wyskok i jaki masz cel, wzrost waga itd. Plyometryka to dobry trening w polaczeniu ze sztanga ale nieumiejetnie mozna sobie kuku zrobic, do tego dobrze ja polaczyc ze sprintami. WYKONUJA GO PRZEWAZNIE LUDZIE ZE STAZEM 4-5 lat Poki co zrob moze przysiady na silce albo cwicz PeCo Nie bierz [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :60 Wzrost :168 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6 miechów Uprawiane inne sporty :brak ale prowadze aktywny styl życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak A tak przy okazji możesz [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 40.5 -Klata: 115 -Udo: 82 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna białko beta alanina aakg cytrylina omega 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

mam na sprzedaż kamizelkę obciążeniową waga od 2,5 do 30 kg. Bardzo wygodna używana ze cztery razy prawie nowa Kupiona w sklepie za 650zł ,ja chcę za nią 400

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu:Podstawowy osprzęt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: split

[...] by się wydawać o czy wspomniał Anubis. W celu uzyskania dokładniejszej odpowiedzi proszę o rejestrację na forum i założenie tematu w odpowiednim do tego dziale: Trening dla początkujących lub Junior. W nowym temacie zawrzyj też podstawowe info o Tobie jak wiek, waga, wzrost, cel treningowy ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-18 17:56:20

Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

1) biceps 34 klatka 102 oczywiscie napiete 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80/182 4) 3 miesiace 5) sucha masa miesniowa 6) nitro tech hardcore 7) brak 8) nitro tech hardcore 9) nie stosowalem 10) brak diety 11)150zl 12) dostep do produktow activlab po hurtowej cenie